Fitness

Atividade física constante é, sem dúvida, o principal coadjuvante no tratamento contra a depressão. Saiba por que São muitas as razões pelas quais é necessário praticar exercícios físicos e movimentar-se…

Descubra o seu nível de flexibilidade e inclua em sua rotina movimentos simples que podem mudar o seu dia O alongamento, além de ser uma excelente maneira de relaxar após…

Seja na academia, na pista ou em casa durante a sua live favorita, a dança traz uma enorme sensação de bem-estar. Saiba o que essa atividade maravilhosa pode fazer pela…

Economia e principalmente muito mais saúde estão entre os benefícios A pandemia do novo coronavírus trouxe novos problemas, mas também muitos questionamentos e novas soluções. A orientação dos especialistas continua…

A prática do yoga não exige equipamentos e pode ser realizada em espaços pequenos. Mas o melhor mesmo são os benefícios: relaxamento muscular profundo, melhora da capacidade respiratória e o…

Ainda bem que temos a tecnologia a nosso favor!  Dá para fazer exercícios aeróbicos, de força e alongamento em qualquer lugar, mesmo sem equipamentos de academia. Basta ter disposição, um…

Já faz algum tempo que o Crossfit, modalidade que combina movimentos funcionais, variação constante e alta intensidade virou febre nas academias. O seu sucesso vem dos resultados que os praticantes…

A caminhada é excelente para os músculos e os pulmões. Veja como caminhar corretamente e desfrute dessa atividade que não custa quase nada Por não exigir muita preparação física nem…

Precauções simples evitam acidentes, permitindo que você e sua família aproveitem o verão sem traumas O calor chegou e nada mais refrescante do que aproveitar o oceano de milhares de…

Mas atenção: Falta de preparo para algumas atividades pode causar contusões, queimaduras e desconforto. Previna-se e garanta a diversão nesta época do ano Fazer exercícios na praia, em meio à…